Курс «Основы физической культуры» формирует систему ценностей и знаний о физическом развитии способностей человека, совершенствовании его двигательной активности, организации здорового образа жизни, социально-биологической адаптации путем физического воспитания и физической подготовки.

В содержании курса, включающего 5 разделов (модулей), раскрываются принципы, формы, средства и методы физкультурно-спортивной деятельности, анатомо-морфологические и физиологические основы жизнедеятельности организма человека при занятиях физическими упражнениями, основы здорового образа жизни, методика контроля и самоконтроля физического состояния.

Язык курса - русскийRu. Всего в курсе 17 лекций. Продолжительность обучения 5 недель.

Слушатели, успешно прошедшие итоговое тестирование с идентификацией личности, могут получить сертификат об окончании онлайн-курса.есть

Слушатели должны иметь среднее общее или среднее специальное образование.

• Модуль 1. Введение в физическую культуру и спорт.

  Актуализация понятий. Роль физической культуры в жизни человека. Построение учебно-тренировочных занятий.

• Модуль 2. Основы анатомии и физиологии в практике физической культуры.

  Анатомия скелета. Анатомия мышечной системы. Строение скелетных мышц. Энергообеспечение и механизм мышечного сокращения. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Параметры тренировочной нагрузки и их влияние на гипертрофию скелетных мышц.

• Модуль 3. Основы здорового образа жизни.

  Физическое здоровье и его критерии. Образ жизни и здоровье. Двигательная активность как ведущий фактор здорового образа жизни.

• Модуль 4. Методические и практические основы физической культуры.

  Принципы, средства и методы физического воспитания. Сила, быстрота и их развитие. Гибкость, выносливость и их развитие. Коррекция физического развития.

• Модуль 5. Контроль и самоконтроль физического состояния.

  Оценка физического развития. Оценка физической работоспособности. Педагогический контроль и самоконтроль.

• Итоговое тестирование.

• 00.00.00 Для всех направлений подготовки.

• УК-7 Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

2 зачетных единицы.

В результате освоения курса обучающийся должен:

• знать: теоретические аспекты, основные понятия, формы, средства и методы физического воспитания, направленные на повышение уровня профессиональной работоспособности и физического самосовершенствования, факторы здорового образа жизни и его составляющие, средства контроля и самоконтроля физического состояния;
• уметь: отбирать наиболее эффективные средства и методы физического воспитания для профессионального развития и физического самосовершенствования, проводить самоконтроль физического состояния, поддерживать здоровый образ жизни;
• владеть: теоретическими и практическими знаниями для достижения высокого уровня профессиональной работоспособности и физического самосовершенствования, методами контроля и самоконтроля физического состояния.

1. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура / А.А. Бишаева, А.А. Малков – М.: КноРус, 2020. – 312 с.
2. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 5-е изд. стер. – М.: Спорт, 2020. – 200 с.
3. Кислицын Ю.Л. Физиологические термины и понятия (физическая культура, спорт, здоровый образ жизни): справочное пособие / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю.Кислицына. – М.: Изд-во РУДН, 2003. – 258 с.
4. Кислицын Ю.Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты) / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю. Кислицына, И.А. Пермяков. – М.: Изд-во РУДН, 2006. – 169 с.
5. Педагогические измерения в спорте: методы, анализ и обработка результатов / В.П. Губа, Г.И. Попов, В.В. Пресняков [и др.]: – М.: Спорт, 2021. – 324 с.
6. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов – М.: Человек, 2022. – 656 с.
7. Пустозёров А.И. Методы доврачебного контроля состояния здоровья физкультурников и спортсменов / А.И. Пустозёров, В.К. Миловидов, Ю.И. Сазонов. – Челябинск: УралГАФК, 2004. – 91 с.
8. Современная система спортивной подготовки / под общ. ред. Б.Н. Шустина – 2-е изд., исправ., измен. – М.: Спорт, 2021. – 440 с.

При создании курса были использованы наглядные пособия кафедры физиологии человека и животных.